ChatGPT 速率限制重置：真实信号数据与 3 步恢复

ChatGPT 速率限制按套餐走滚动小时窗口，与 Codex 的 5 小时窗口不是同一只时钟。本站自 2026 年 4 月记录 36 次公开重置信号，附真实数据与 3 步恢复方法。

快速回答： ChatGPT 速率限制重置与 Codex 重置不是同一只时钟：聊天侧限速按套餐走滚动小时窗口；Codex 侧是固定 5 小时窗口加每周配额。本页数据来自本站 Codex 重置历史记录，并给出限速不解除时的 3 步恢复。你账号界面里的倒计时才是唯一权威数字。

非官方声明：Codex Reset Radar 是独立的非官方追踪工具，用于围绕观察到的 Codex 配额重置规律做规划。它与 OpenAI 无关，未获 OpenAI 背书、赞助或批准。OpenAI 和 Codex 是 OpenAI 的商标。预测和提醒是基于公开信号的尽力估算，可能不准确。请始终以 OpenAI 产品界面和文档为准。

本站自 2026 年 4 月记录到的真实数据

雷达自 2026 年 4 月以来记录了 36 次公开 Codex 重置信号，最近四次落地在 7 月 30 日、8 月 21 日、8 月 30 日和 9 月 12 日。其中多数是 Codex 侧信号，只有一部分与聊天侧限速解除在时间上重合——这是时间巧合，不是因果关系。公开讨论中的套餐窗口参考：Free 最紧，滚动约 1 小时；Plus 在旧版 OpenAI 文档中约为每 3 小时 50 条消息（数字会变，以你的界面为准）；Pro 通常不按消息数限速，但高峰期仍可能变慢；Team / Enterprise / Edu 按席位计。权威参考：OpenAI 官方文档：在 ChatGPT 套餐中使用 Codex、ChatGPT agent 说明、OpenAI Status 历史。

第一步 —— 确认你在看哪只时钟

打开 ChatGPT，点头像 → Settings → Usage，读「Resets in …」那一行。如果它在倒计时，说明你在聊天侧滚动窗口内——等够显示的时间即可。如果显示的是 Codex 周配额数字，你在看另一只时钟，见 5 小时窗口与周限额的区别。

第二步 —— 排查三类非限速因素

三类问题都会让界面在计时器归零后仍显示限速：账号级附加限速（共享 IP、先前的安全动作）；并发的重度 Codex 会话占用服务端资源；IP / VPN 出口信誉差。逐项排除后再下结论。

第三步 —— 升级处理

如果第一步确认你在滚动窗口内、第二步也全部排除，但界面仍显示限速，答案就不是「继续等」——带上界面在故障时刻显示的时间戳，向 OpenAI 官方支持提工单。

两只时钟，一种混淆

你的账号上有三个互不通状态的计时器：聊天侧滚动小时预算（本页）、Codex 侧 5 小时与周限额窗口、以及手动的 banked reset。一条 Codex 侧公开帖对你的聊天侧预算没有任何含义——体感上的「重置」只是两只计时器恰好在时间上脱钩。当 Codex 侧有公开帖落地时，例行动作很短：读 Codex 面板、读 ChatGPT 用量卡、查最新一条历史记录；想在下次强信号前收到提醒，可以订阅重置邮件提醒。想对聚合类追踪器保持过滤心态，见 GPT-5 追踪器现实核查。

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当雷达检测到更强的公开重置信号时，我们会发邮件提醒。不需要 OpenAI 登录、API 密钥、密码或会话令牌。邮件提醒目前为英文。

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